Auntie-blogit
Tervetuloa! Täältä löydät hyödyllistä luettavaa työhyvinvoinnista mm. Auntie-ammattilaisten blogien muodossa.
Psykologinen turvallisuus on organisaation piinkova perusta
Kuinka monesti olenkaan aiemmin elämässä istunut palavereissa ja pysytellyt hiljaa, kun toiset ovat jakaneet ajatuksiaan tai melskanneet mielipiteillään. Olen pitänyt ...
Lomastressiä ilmassa? Ota kaikki irti lomastasi!
Yleisesti uskotaan, että pitemmät yhtäjaksoiset lomapätkät vähentävät työperäistä stressiä ja parantavat työmotivaatiota. Myös tiede tukee tätä käsitystä: vuonna 2001 julkaistussa ...
Älä usko kaikkea, mitä ajattelet – kyseenalaista ajatusvääristymät
Ihmisen ajattelee jopa 70 000 ajatusta päivässä. Se, millaisten ajatusten parissa päivän mittaan askaroimme, vaikuttaa luonnollisesti paljon mielialaamme, ja siihen miten ...
Rutiinit tuttuina uomina arjessa
Rutiinit ovat arkemme valmiita raiteita, joista voi olla sekä iloa että riesaa. Niitä suoritetaan autopilotilla sen enempää ajattelematta. Automaattisuudellaan ne ...
Kriisiajan ylivireys – näin säätelet uutisvirtaa ja voimiasi
Viimeisiin vuosiin on mahtunut paljon kollektiivista poikkeustilaa, joka on aiheuttanut huolta ja ahdistusta. Koronapandemian jälkiaalloissa uutisiin ja verkkokalvoillemme on vyörynyt ...
Palautteen antamisen ja vastaanottamisen ABC
Kun puhutaan palautteen antamisesta ja vastaanottamisesta, asialla on taipumus – ennen kuin huomaammekaan – linkittyä jonnekin elämän alkuvaiheisiin. Nähdyksi tuleminen ...
Yhdessä yksin? – Askeleita yhteenkuuluvuuden vahvistamiseen työpaikalla
Oletko sinä tuntenut itsesi yksinäiseksi? Entä yksinäiseksi työpaikalla? Onko etätyö lisännyt yksinäisyyden tunnetta? Yksinäisyys koskettaa tavalla tai toisella meistä jokaista. ...
Itsemyötätunto työpaikalla
Jos työskentelet ympäristössä, jossa kilpailu on kovaa, myötätunto itseä kohtaan saattaa unohtua helposti. Monet ammattilaiset kokevat, että heidän on ajettava ...
Kaikki on kesken, ja se on ihan ok – askeleet keskeneräisyyden ja keskittymisen hallintaan
Meiliboksi laulaa ja puhelin piippaa, samalla koitat edistää projektia, jonka deadline kuumottelee nurkan takana. Avoinna voi olla yhtä aikaa lukuisia ...
Hei hei, mitä kuuluu?
Muistatteko vielä ajan, kun pääsi kevyin mielin ja rajoituksitta matkustamaan Suomen rajojen ulkopuolelle? Kysymys tuntuu tietenkin typerältä, mutta niin tuntuvat ...
Tyhjäkäyntiä tarvitaan paitsi palautumiseen myös ongelmanratkaisuun
Nosta jalka kaasulta. Perhonen ylittää tien. Nämä Eeva Kilven tutun runon säkeet samaan aikaan sekä kutsuvat että kirpaisevat. Jotenkin ne ...
Huijarisyndrooma
Se tunne, ettei ole tarpeeksi hyvä työssään on yleistä etenkin nuorten ammattilaisten keskuudessa. Siitä seuraa jäytävä pelko, että itse arvioitu ...
Ammattipeili – Auntie-ammattilainen elämäntilanteen peilaajana
”En ollutkaan ottanut tuota näkökulmaa lainkaan huomioon”, kuulen työkseni. Meillä jokaisella on omat sokeat pisteemme. Emme yksinkertaisesti pysty näkemään kaikkea ...
Liikuta kehoasi, tuunaa työtäsi
Taukoja olisi hyödyllistä pitää toimistotyöpäivän lomassa, mielellään säännöllisesti. Ja vielä kun muistaisimme tauolla liikkua, keho elpyisi yksipuolisista asennoista. Näin vältetään ...
Näen ja kuulen sinut – opi aktiivisen kuuntelun arvokas taito
Vuorovaikutustaidot ovat kullanarvoisia kaikessa ihmisten välisessä kohtaamisessa, oli kyse sitten työ – tai vapaa-ajasta. Ihmisinä emme muuta enempää toivokaan, kuin ...
Vatvomisesta ongelmanratkaisuun – seitsemän askelta huolettomampaan arkeen
Kukapa ei tunnistaisi omaan arkeen silloin tällöin uivaa ”mitä jos”-ajatusta, pienempää tai isompaa. ”Mitä jos en lukinnutkaan ovea”, ”mitä jos ...
Työn ja muun elämän yhteensovittaminen – apua yhteisistä pelisäännöistä
Monet meistä ovat löytäneet itsensä sellaisen työn ääreltä, jossa työn tekemisen aika ja paikka eivät ole tarkkaan määriteltyjä. Tieto- ja ...
Kuunteleva työyhteisö voi vahvemmin
Toivon, että joku kysyisi välillä, mitä minulle kuuluu. Toivon, että voisin kuunnella työkavereita ja että myös minua kuunneltaisiin, vaikka kaikilla ...
Kuusi vinkkiä työstä palautumiseen
Palautumista pohditaan usein erityisesti fyysisen suorituskyvyn yhteydessä. On yleisesti tunnettua, että treenatessa enemmän ei aina merkitse enempää. Lihakset, ja kaikki ...
Tuletko kuulluksi palaverissa?
Miltä tuntuu, kun ei tule kuulluksi työpaikallaan? Jos ei saa suutaan auki palaverissa? Ehkä koet, ettet osaa esittää asiaasi oikein, ...
5 näkökulmaa esihenkilöiden uupumukseen
Terveydenhuoltohenkilökunta on ollut kovilla pandemian hoidossa, samoin pikkulasten vanhemmat koulujen ollessa suljettuina. Työntekijät ovat joutuneet sopeutumaan uuteen normaaliin etätöissä tai ...
Tiimityö – yhdessä vai erikseen
Miten tiimi muotoutuu? Mistä vuorovaikutus tiimin sisällä koostuu? Miten uusi henkilö pääsee tiimiin sisään? Millainen on hyvä tiimiläinen, dream teamin ...
Löydä tasapaino stressin ja palautumisen välillä
Miten voit juuri nyt jos mietit viimeistä kahta viikkoa? Onko oman arviosi mukaan stressimittarisi vihreällä, eli kaikki on hyvin; oranssilla, ...
Valitusvirren kääntöpuolella kaikuu toivelaulu
Tiedätte varmaan ne tyypit, jotka tuntuvat aina valittavan? Heti keskustelun aloitus on yleensä jotain mankuvalla äänellä sanottua. Itse et ehdi ...
Etätyön johtaminen
Etätyötä on tehty jo ennen koronaakin, ja nyt poikkeusoloissa etätyö on ottanut melkoisen digiloikan eikä se varmasti tähän jää. Mitä ...
Ei on itse asiassa myös Kyllä
Mä en tahdo laittaa sukkahousuja, mä en tahdo laittaa kumppareitakaan. Mä en tahdo tehdä mitään.Mennäänkö puistoon – EI. Saat ajaa ...
Irtipäästäminen ei ole sama asia kuin luovuttaminen
Joulu on kaikenlaisten perinteiden aikaa. Osa niistä on sellaisia, joka itsessään tuovat joulun tunnun. Perinteiden noudattaminen, valmisteleminen ja ajatusten suuntaaminen ...
”Älä jätä etätyöntekijää yksin” — Kysely kertoo stressitason kasvusta
Etätyöntekijää ei saa jättää yksin tietokoneen ruudun hohteeseen. Hyvästä henkilöstöjohtamisesta kertoo se, ettei seurata vain tehokkuutta vaan myös työntekijöiden onnellisuutta. ...
Näkymätön etätöissä
Tove Janssonin ”Näkymättömän lapsen” tarinassa Tuutikki tuo Muumitaloon tytön, Ninnin, joka on muuttunut näkymättömäksi. Pidämme helposti itsestään selvänä sitä, että ...
Vastoinkäymisten kohtaaminen ja resilienssi – miten resilienssiä voi vahvistaa?
Kaikki me kohtaamme erilaisia vastoinkäymisiä elämämme aikana. Kohtaamme niin pieniä arjen vastoinkäymisiä kuin suurempiakin elämänmuutoksia ja -kriisejä. Esimerkiksi juuri nyt ...